Fleischkonsum = sehr hoch

Ich esse Fleisch, was das Zeug hält. Damit erhöhe ich meine Muskelkraft mit einem Überfluss an Proteinen.

Gestern, im Klettern, war meine Körperspannung wesentlich besser als im Frühjahr und das nach 13 Tagen Eigenernährung.

Anfangs Dez., wenn der Kurs weiter geht, werde ich nochmals deutlich sichtbare Verbesserungen verzeichnen können.

Die Ausdauer wird nie mehr zurückkommen, aber die Sekundenkraft. Rasch eine Wand hochsteigen können, das ist mein Ziel. Ich werde nie mehr x Wände hintereinander hochsteigen können, weil das Ausdauer verlangt. In 2 1/2 Std. vier Wände ist mein Ziel.

Das ist alters- und behindertengerecht, finde ich.

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